2021年6月12日星期六，是第十屆全球健康日慶祝活動。作為澳門大使，我非常高興地宣布，社區慶祝活動即將回歸。遙想2012年，首屆全球健康日還只是在一個國家的慶祝活動，現在已經飛速發展到了170個國家、數万個地點，全球歡慶。
全球健康日的宗旨是讓我們意識到生命的價值。在一年中的這一天，我們停下忙碌的腳步，遠離城市生活的壓力和自己的壞習慣，靜心思考，找到內心的安寧。
2021年全球健康日的主題是「保護我們的心理健康」，關注在全球疫情大背景下成人和兒童的心理狀況。全球健康日創始人 Belgin Aksoy 說過，每十人中就有一人受到心理問題的困擾。由於疫情的種種限制和生活的更多不確定性，如今這個數字有可能會更高。人們可能會感到被困住，也會因為遠離家人而感覺孤獨、沮喪、不知所措。
因此，我們更應該行動起來，關注自己的心理健康。以下是我在生活中的一些做法，供你參考：
1. 改變生活習慣，以散步或游泳開始（或結束）一天，即使只有10分鐘。或者去「夜旅」吧——我保證，有那麼一些瞬間你會覺得自己真的在度假，這對身心都大有益處。
2. 注意飲食，不要一直攝入精加工食品。來個兩星期挑戰，不吃糖，不飲酒，只專注食用天然食物，如何？能有什麼壞處呢？也可以在日常飲食中進行間歇性斷食。事實證明，你的身體需要時間來自我療愈，如果一直處於消化模式，就會不堪重負。可以從14小時禁食開始，逐步增加。
3. 最後，我最喜歡的一條：看日出！這是我在某個假期中養成的習慣，後來變成了每天的日常。觀看雲層的顏色變化，迷失在清晨的寂靜中，為自己又迎來新的一天而心存感激。
澳門很安全，我們一直生活在與世界其他地區完全不同的環境中，讓我們一起，感恩生活。今年全球健康日的澳門慶祝活動將比以往更加盛大。由澳門旅遊塔作為主要贊助商，ManaVida攜手Mr. J Sports奉上一整天豐富多彩的免費活動，從上午10點一直持續到下午6點，讓你的身體動起來。活動包括團體課程、表演、營養工作坊、適合不同年齡段的耕作和遊戲體驗、免費按摩，面部彩繪等。一系列與健康有關的供應商亦會參與。
在過去的三年，身為全球健康日澳門大使，我的使命是接觸澳門所有不同的社區，並展示保持健康並不意味著復雜、花哨或昂貴。你的身體是你的聖殿，它有各種自我療愈的功能，但前提是我們必須採取必要的、明智的措施。因此，我誠摯邀請你，放下對他人看法的顧慮，以開放的心態做出決定，每一天都讓自己比前一天更好。
最後，我想用一段一直支持激勵我的文字結束這篇文章：
要時時默想最好的而非最差的；美麗的而非醜陋的；值得讚美的，而非咒詛的事。
6月12日，旅遊塔見！
