陽光明媚，staycation的季節又到了！是否每天早晨醒來都忍不住微笑？燦爛的夏日，想去泳池愜意暢游的心已經蠢蠢欲動了吧？
相信你已經知道，進行戶外活動時，應該做好防曬工作。不錯，但你確定自己的防曬方法正確嗎？以下是五個最常見的誤區，如果中招的話就請及時改正吧！這樣，愉快度假之後，皮膚也依然能保持健康。
1.沒有及時補塗防曬霜
帶防曬霜——有
戴遮陽帽——有
燦爛笑容——有
塗防曬霜——有
好的，你已經為在戶外度過一上午或一下午（或一整天）做好準備了。等一下！為了保證防曬效果，還需要每兩小時重新塗抹一次防曬霜，在游泳或出汗較多的情況下甚至需要更頻繁補塗。是的，即使高SPF值或防水的防曬霜也需要及時補塗，所以去游泳池時務必記得帶上一大瓶防曬霜。
2.沒有塗抹足量防曬霜
你做到了每兩小時補塗一次高SPF值的防曬霜——真棒。但是用量足夠嗎？每次都夠嗎？多少才算夠？如果用量不足會怎樣？
要回答上述問題，我們需要先了解什麼是SPF（防曬係數），以及它是如何計算出來的。直接暴露於陽光下時，皮膚會被曬傷——有些人很快會被曬傷，有些人則慢一些。SPF值是指在被曬傷之前，還能承受多少紫外線。假設在陽光直射下（理論上來講，因為實際上一天的紫外線水平有波動），不使用任何防曬霜的話10分鐘後就會被曬傷。使用SPF30的防曬霜，皮膚就應該在300分鐘的時間內不被灼傷。聽起來效果還不錯？但需要注意，實驗室測定防曬產品的SPF值時，每1平方公分的皮膚塗抹了約2毫克防曬霜。換算成覆蓋全臉和頸部的用量，就十分可觀了——大約是半茶匙（想像一下每兩小時塗抹這麼多防曬霜在臉上，會有多油膩）。研究表明，即使是防曬意識超強的人平均也只塗抹了推薦量1/4到1/2的防曬霜。因此，如果你的用量只有推薦用量的一半，就只能得到大約一半的防曬保護時間，甚至更短。
3.將帶有SPF值的護膚品化妝品或美黑產品作為防曬霜的替代品
我知道，帶有額外SPF值的保濕霜或粉底液聽起來很有吸引力，但考慮到上面兩點，你確定它們能取代防曬霜嗎？你能做到每兩小時補塗一次保濕霜或粉底液，並且足量使用，塗上厚厚的一層嗎？不行吧？
另外請記住，並非所有富含SPF的保濕霜和粉底都是寬效域的，所以它們不一定能同時阻擋UVA和UVB。
4.認為既然自己很容易曬黑，也不會曬傷，就不需要塗抹防曬霜
如果你是幸運兒，每次陽光浴後都能曬出性感的小麥色肌膚，你可能會想拋棄防曬霜，或選擇SPF值較低的防曬產品。千萬不要這樣做。我知道，你可能聽說過，容易曬黑就意味著皮膚得到了保護，但實際上，這只能給你帶來相當於SPF 3左右的提升。皮膚中黑色素的產生其實是皮膚細胞在呼救。
雖然你可能沒有皮膚刺痛、發紅和脫皮的困擾，但你仍然會受到紫外線的傷害。夏天過去後，你的美黑膚色會褪去，但暴曬的後果會在皮膚上停留很久。過早出現的皺紋、老年斑甚至皮膚癌，將在幾年後讓你悔之不及。
5.認為不去海灘或陰天時就無需防曬
在我小的時候，父母喜歡在傍晚時分去海灘散步。他們認為這樣可以避免曬傷，同時因為有風，還能美黑。當然，他們錯了，根本就沒有「風曬」或「風傷」的說法。能曬黑皮膚的只有紫外線，無論我們是在沙灘、公園還是商城。防曬的誤區有很多，例如，許多人覺得陰天就不需要防曬霜。但其實無論陰晴，只要有光，就會有一些紫外線到達我們的皮膚。根據氣溫決定是否使用防曬霜並不明智。最好的辦法是查看氣象局的天氣預報——SMG網站上會發佈全天的紫外線預期水平。
了解了如何避免陽光帶來的傷害之後，一定要記得在擁抱戶外假期前準備好一大瓶寬效域防曬霜！
