當Nuno Fernandes在香港的一個新兵訓練營項目中獲得資格認證時，他馬上想到，這種訓練可以填補澳門健身行業的一項空白。 「澳門的體育場館缺乏專業教練，並收取很高的費用，導致人們轉而選擇其他活動」，他解釋道。 一年前，他與私人教練João Braga合作，創辦了澳門城市新兵訓練營。
結果非常成功，其團隊日益擴大，提供基本的新兵訓練營運動，讓人得到良好的全身鍛煉。 「經過6個月的訓練，我覺得自己的力量有了真正的改變。我的身體更結實了，心情也好多了」，一個參與者說道。 澳門城市新兵訓練營的訓練通常從舒展四肢和跑步開始，隨後進行各種各樣的間歇性訓練，包括俯臥撐、仰臥起坐、下蹲、拉橡膠TRX訓練帶和各種激烈的例行動作。60分鐘一節的訓練通常以瑜伽伸展作為最後的項目。 每節訓練最多8至10人，這是比較理想的人數。背後的理念是，每一位參與者都能得到教練的關注，訓練不僅是一項集體活動，每個人都要做最適合自己的運動。 與人們獨自在健身房鍛煉相比，新兵訓練營的鍛煉方案旨在促使人們更努力一些。通常組織人們在露天場所，如公園或花園進行鍛煉，採用自重鍛煉和懸吊訓練，穿插進行跑步和競賽類運動。其理念是每個參與者都以自己的節奏進行鍛煉，並形成兩人、三人或四人的小組，努力實現一個目標。
新兵訓練營非常適合戶外活動愛好者，有些人厭倦了在健身房進行鍛煉，很難養成良好的鍛煉習慣，新兵訓練營為其提供了一種新的環境。在鍛煉的同時，參與者結識朋友，擴大社會交往。 在澳門，每週一、週三和週五晚上7時，訓練參與者到南灣湖水上活動中心集合。 在氹仔，參與者每週二和週四的上午7時及下午7時、每週六上午8時在氹仔濠景花園集合。 即便是下雨也不能阻止他們鍛煉，訓練會安排在澳門南灣湖的大篷內，或氹仔的一處室內設施。 健身新兵訓練營還有許多其他好處，包括促進心理健康。人們早已知道，有規律的有氧運動有助於降低高血壓並減少壓力。這部分是由於運動時人體會釋放內啡肽，這種物質能夠改善情緒。 「當然，要想實現最佳效果，均衡的飲食很重要，還應注意營養保健」，João Braga說。
對於感興趣的人，澳門城市新兵訓練營提供第一天的免費試訓。然後，人們可以報名參加5節課、10節課或15節課的課程。訓練適合所有16歲以上的人士參與。
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